中性脂肪下げるサプリメント、DHA&EPAサプリの選び方

中性脂肪下げるサプリメントの代表と言えばDHA&EPA。でもDHA&EPAサプリメントは数が多過ぎてどれを選んでいいのか分らないという人も多いと思います。そこでここではDHA&EPAサプリメントの選び方について色々とお話していこうと思います。

 

まず当たり前と言えば当たり前ですが、DHA&EPAを沢山含んでいる中性脂肪下げるサプリメントを選ぶようにしましょう。厚生労働省はDHA&EPAを1日1グラム以上摂取することを推奨しています。ですので、出来ればDHA&EPA合わせて600グラム以上含んでいる製品を選ぶのがベストですね。

 

そしてその製品がちゃんと安全なものかどうか確認することもとても大切です。DHA&EPAは青魚から採取されることは皆さんも良くご存知だと思います。魚には負の側面もあって放射性物質や水銀などに汚染されている場合も少なくありません。ですので、定期的に検査が行われている安全性100%の製品を選ぶようにした方が良いと思います。

 

そして最後にその製品に酸化防止処理がなされているかどうか確認することを忘れないようにしましょう。そもそもDHA&EPAは酸化しやすい有効成分だと言われていますよね。DHA&EPAは体にとって絶対必要な有効成分ではあるんですが、DHA&EPAに含まれる不飽和脂肪酸を酸化させてしまうと過酸化脂質という悪性の物質に変わって体に沈殿してしまうのです。ですので、酸化を防いでくれるビタミンEなどが適切に配合されている製品を選ぶようにした方が賢明です。